如果你不确定自己(或女友)是不是有#BDSM 的潜力，没关系，按照以下几个层级慢慢提升你们在床上的危险度，如果全套都做完了还嫌不过瘾，那你最好腾出来一个柜子来装#皮鞭 、皮衣、#手铐 、脚镣……
开发听觉:羞辱她！
你可以给她起几个羞耻的名字，也可以具体描述自己下一步的行动是什么，如果能文采飞扬地描述一些假象啪啪环境，那就更好了。记住，目的
是让你们更兴奋，而不是让自己被抽一嘴巴。
进 阶 指 南 : 如果你越骂她越来劲，你最终可以从说几句脏话，上升到羞耻Play的层级。
开发触觉:给她瘙痒!
这里说的不是咯吱她的痒痒肉，而是用手边的日常道具摩擦她的皮肤，目的是彻底摆脱常规的皮肤摩擦感。用刷子皮革制品摩挲身体都能带来陌生的触感，而且也非常安全。
进阶指南：对新鲜触觉的探索是无穷无尽的，牛奶、冰块、精油，能往身上糊的东西太多了……
宣示支配权:拽住头发!
别拽得像幼儿园小朋友掐架一样，你的目的是摆出支配的架势。如果她留长发，你可以一把攥住所有头发并轻微施力;如果她留短发，你可以让她咬住皮带然后攥在手里;如果她留板寸 ..那被拽的可能是你了 。
进阶指南: 职业训狗师会用项圈限制(反制)犬类的行进，以此表现自己在犬类社会中的支配地位，这在人类社会中也没差到哪去 。
限制自由:蒙眼、绑手脚!
她身上的两件内衣就可以用来做安全道具。这两种“训练”都会让她进入彻底被动的状态。一旦习惯后，她就会彻底把自己交付给你，而且会习惯性忍耐自己身上的不适，并转化为快感。
进阶指南: 毛巾是很好用的安全拘束道具
让她疼痛:掐!
对初学者来说，还是手最安全，你晾衣服用的夹子还没有你的手靠谱。除了身上的疼痛感，你们可以尝试限制姑娘的呼吸，不过最保险的还是用她的内衣蒙在口鼻处。
进阶指南: 度过磨合期后，你们可以入手一些专业的夹子在掐脖子的时候，高阶选手会建议你直接上手，这样反而能更快速地缓解力道。
让她快乐:拍打!(可能是屁股)
不是让你快乐地训练自己的节奏感…..这里说的快乐是指被拍打的人一定要从心里喜欢上这种对待方式。虽然啪地一声后，身上留下了一个巴掌
印，但她心里的感想就像是被佩戴了一枚勋章。
进阶指南: 如果姑娘能明确表示“还要”或“用力”，那你可以考虑手几种 专门用于拍打的道具，其构造都很像苍蝇拍。
如果做完上述全套技术动作后，你们既没受伤，又没尽兴，那可以去一些专业对口的成人玩具店逛逛。做好大放血的准备，在BDSM领域烧装备和玩摄影一样便宜……
恭喜你学会了如何#调教 你的女朋友， 至此艺术已成！最后还是要给新人们一点忠告和建议：
01
探索你的幻想，为自己的欲望命名
性幻想不仅撩拨你对性爱的想像，而且还可以大大提升你性兴奋的层次。在性幻想的世界中，你不必受到现实的拘束，也可以不用计较各种行为的后果，常常有人搞不清楚幻想跟欲望两者的差别，其实，欲望是对真实体验的渴求，知道性幻想与欲望的分别，可以让你尽情展演色欲的想像，同时不忘用现实层面评估自己的真实欲求。
02
弄清你想探索哪种情欲能量
当你发现内心有股难以名状的欲望时，仔细弄清楚你正渴求着哪种性能量?每种性活动背后的能量都是有其动机与目的性。比方说，轻轻的一吻可能表示浪漫或敷衍，这个吻背后的意思完全取决于你的性能量赋予它什么意义。所以当你开始探索更激烈的性行为形式时，像是捆绑或拍打屁股，记得先弄清楚你究竟想体验到什么种类的性能量。拍打屁股可以让人感到温柔跟甜蜜，同时也可能让人有主导跟猥亵的感受。如果你只是要你的伴侣拍打你的屁股，那你可能什么都体会不到，但是，如果你赋予它特别的意义，你就有可能同时感觉到放松而且感受到你所强烈渴求的性爱体验。
03
青和你的伴侣一起探索情欲小主意
开始尝试BDSM之前，先跟你的伴侣约个时间聊聊你们彼此想在这种特别的活动中体验到什么吧!甚至，可以记得多问一点细节而且诚实说出哪种花样是你真的很想要体验的:你想做什么，跟你不想做什么。如果你没有办法诚实说出，那可能表示你还没有真的准备好要体验这一切。一但你和你的伴侣有过坦诚相聊的时光你们在之后便可以更轻易达到彼此的所想所欲，而不会在过程中伤害到彼此(甚至彼此的关系)
04
一次只做一种情欲小冒险
很多BDSM的新手常犯的错误是想一次尝试很多东西。这么做可能无法让你了解你所喜欢的跟你不喜欢的。逐步加入新的元素吧，这样也有助你了解哪些形式或花招对你有用，哪些对你没用，举个例子，你可以先尝试拍打屁股，如果你喜欢，下次可以加入新的元素，像是捆绑，或口语调教、控制高潮等等。每一样新元素都让你多覆上一层兴奋感，但也会多伴随一层风险。所以，一次只尝试一种玩法吧!然后再逐步从已经体验过的玩法中建立未来的冒险蓝图。
05
划定清楚的界限
每次两个人一起探索BDSM 时都要划定出清楚的界限。你们两个都要清楚知道接下来什么会发生什么，和不该发生什么。如果你熟知每个会发生的步骤那你会更容易放松，进入到不一样的感官体验。
比方说你想尝试拍打屁股，那么你就要百分之百确认这个活动的内容以及流程:你想要在这个活动之前，当中或之后接受拉扯头发营造刺激感，你可以接受吗?你有想要你的伴侣用什么亲昵方式叫你吗?当你被拍打屁股的时候，你不想听到你的伴侣跟你说什么?这些都是可能面临的问题。
清楚设定你的界线，并严格执行吧。每次活动之前都可以和你的伴侣重新讨论过这次的界线。重要的是，要在彼此设定的界线中持续信任彼此。
06
请慢慢来，很重要!
对一个BDSM 的新手来说，总是有许多新的花招诱惑他们想尝试越来越重的口味。但请慢慢地加强每次活动的强度，一次升高太快可能会伤害你的伴侣。记得，不论你们这次的活动是什么，都要放缓速度，而且对这个美妙旅程中的每个步骤都时刻留心。结束每个阶段时，都保有尚未完成的余韵，这样一定比一次给得又快又猛来得舒服。
如果你不能确认你的伴侣想要的是怎么样的强度，你可以设计问卷，这种作法也可以让你们更清楚地沟通。
07
每次冒险完之后都来点小回馈
每次完事后沉醉在SM的余韵时，可以借着这个时间跟你的伴侣聊聊你这次探索之中的所感所受。有时候可能在完事后的几个小时后你才会很有感触，那就趁着那个时候彼此聊聊吧:但有时候你可能需要等到隔天才能说出你的感受。无论如何，记得问问自己，问问伴侣「怎么样可以更好?」这个问题有助于提升你们每一次体会到BDSM的品质。请坦承彼此都是BDSM的新手这样你便可以虚心地学习到更多相关的知识。并从每次回馈中找出一些小优点，用以提升下一次探索BDSM 时的品质。
08
不要拒绝各种可能性
持续探索各种可能，而且对每种可能保持开放的心态。很多BDSM的形式仅是看起来比实际上感受到的强烈。比方说:穿孔游戏(Piercing)，很多人因为害怕而不敢尝试，但其实它真的可以让你感到放松，而且一点也不痛!所以，重要的是要有一颗开放的心，放慢脚步，一次尝试一种花招，而且对每种尝试都绝不推却。
09
尽情享受你的情爱旅程
对一个BDSM新手来说，你可能容易耗尽精力。但别忘记，探索性爱与欲望是一段长期的过程，只要谨记享受这个过程。性爱是一股流动的力量，在人生的不同阶段都需要不同的性爱帮助你探索，如此生生不息。尤其在长期的伴侣关系，持续的探索与好奇心可以使得你和伴侣的生活常保性致与实践。
