初衷：
我都写小说，现在写实用性的文章，希望对大家也能有点帮助。就像标题一样，我今天要说的就是过去关于抑郁症的事情。我结合着自己的经历（最好只是当一个故事看吧），尽量地写出一篇高质量的文章。
近几年来，抑郁症逐渐被人们所了解，也有越来越多的人患上抑郁症，国家对于青少年的心理健康问题给予重视。我有过两次看病经历，最后得出的结论是，医生和药物只能起到辅助作用，也许这两者带来的效果甚微，当然不排除有好起来的人。
经历：
我看医生去的是省院，是比较有权威的。
第一次去医院，医生诊断是抑郁状态，给我开了舍曲林（另一种是做心理咨询，500），相信一次人们对这种药物不陌生。我的z让我把药给退了，因为我本身的病不太允许吃这种药，我就退了药，那次一无所获。后来我去复查，问我的主治医生，他先是很惊讶我抑郁了，然后告诉我如果自己的情绪好一些，吃那些药物哮喘的病也可以控制得住的。这也对我第二次去医院的铺垫吧来说，期间还有一件事发生，就是我做了一个线上的心理咨询。
那时候我在学校饭堂，饭堂的饭菜挺好的，就是天天吃俱乐部有点厌烦。我练过琴就从琴房楼走到饭堂，饭堂里的人不多，我的心情不是特别好。那几天我记得我每天都在哭，好像是在琴房楼的时候，我也忍着情绪因此我做了一个线上的心理咨询，我是从12355青年之声了解的。我碰见的是一个叫叶子的咨询师，他很温柔，我不知道他的性别，但他的名字给了我一种无由来的舒适感。犹豫了半天，先是打了个招呼，我不知道怎么继续下面的建议。心里的事很多，好像一下子要涌出来一样。渐渐地，我打开了心扉，他的话让我在饭堂里忍住要落泪。后面他给了我一些，特别是让我去看医生。咨询的时间不长结束，以后，我而他就完全没有联系了，因为我不知道他是谁。我想了很久，决定再去看一次医生。叶子他和其他的心理咨询师有些不同，我猜他会不会是一个温柔的大姐姐，他在那个时候给了我心灵上极大的触动和安慰。
第二次去医院我是躲着家里人的，只有我知道，甚至连我去了舍友都不知道我在哪里（我在省会读书，省院就在那个市）。 当时在医院的那种环境里我很紧张也很害怕，莫名的就是很怕医院。我z让我回去，我还是选择了坚持。没有什么钱的我是有一些自卑的，面对医生开的做翼的单子，我小心翼翼地问他能否减少几样。最后付了两百多的钱，因为手机上的都是我的生活费，不敢虽然我z说他给我让我放心治疗，但我知道人赚钱都容易，我思考一下，还是不打算花钱治疗了。做完结果复查出来了，重度抑郁症状和焦虑焦虑症状，我还有结果等医生。我大概是从下午大约三点一直到七点钟都没有坐过，医院心理门诊更是让人满为患，别说个个出来的地方坐了，找个地方站着都够呛。我实在等得太久了，于是就离开了。我想，这两次看病都没什么作用。
我的两次看病经历让我明白了一些东西令人惊叹，也有些东西对自己提出了异议。自从我有心理问题以来，我学习了几本关于心理学的书。第一本是《好妈妈胜过好老师》，初读这本书，我还惊讶，大概上小学吧。那个时候的我，已经隐隐感到了家庭所给我带来了，后来很多年后，我又整理了几章看看，明白我的婚姻家庭是有问题的，但我又不能改变什么。我很羡慕书籍的亲子关系，同时也劝安慰自己不要奢求太多。接下来我读了《蛤蟆先生去心理医生》，作者是借用了《柳林风声》中的人物形象来写这本书。其中引起我注意的有“儿童自我状态”和“自我成人状态”，具体内容我忘记了，大概是讲一个人在这个时期的行为表现受到哪里的影响吧。后面还看了一本毕淑敏的《心理女师》，书很厚，大概有五六百页。我又买了弗洛伊德的《梦》的解析》，还没来得及看，还有《一本每天玩一个心理学小游戏》。 去年（2022年）八月份，我在长沙音乐厅旁边的图书馆那里看到了一本《正午之魔》，也是讲述了有关心理学的，我很感兴趣，可惜因为地区原因没能借阅（当时去湖南参赛）。
通过阅读这些书籍，我学会的不是自救，而是如何安慰别人。我的心理年龄逐渐成熟，跟自己的实际年龄似乎差了十几岁的样子。我也明确了我未来的职业，只是方向没有让我觉得有些迷茫。
小圈：
圈子里没有取得进球的人，而且大多为女b，其中我认为有比较明显的只是表现情绪，不过不完全表态，不予评价。对于圈子里的zb关系，我想提出几点：
如果你是一个z，想要收一个有抑郁症的b，那么请慎重。因为一个患有抑郁症的人（别管是真是假），依赖你，自然是想把很多东西分享给你，其中还包括日常他们的情绪。时不时的，还会有zc的图片发给你。我始终认为抑郁症的人会影响到身边的人，但是他们也可以控制住自己（比如说我），亦或者是那样充满正能量的z。我在某个短视频软件里面看到过，爱一个抑郁症的人抑郁好才行。前面说了，圈里抑郁症很多女b，那么在她们之间总是有一些敏感的、害怕失去的等等之类的。圈里的感情是团结的，如果你做不到让ta更好，或者不要接近，不要给他们希望好。抑郁症的人本身已经很痛苦了，不要在他们的伤口上再撒盐了。当你决定找一个抑郁症的b的时候，请好好爱他，如果真的不合适，及时止损能避免很多伤害。在思考的过程中，千万不要让他们想太多，这才是真正患抑郁症的人的要领。他们不是自己想要多想，只是无意识地会想很多。
如果你是一个b，你就不用太担心z是否面对抑郁。就像我，当我的b时，他甚至看不出我的抑郁症。z在b面前总是情绪激动，这就是为什么，也许是让b觉得自己是一个可以依靠的人吧。不过，隐藏说起来，我的社交圈子现在很小，所以也可能需要考虑自己的z是否是抑郁症，偶尔在朋友圈空间发的丧系文案也可能让人情绪逐渐低落。用“逐渐低落”是因为如果一天两天可能没什么，但时间长了，你发现你也很容易变得情绪化了。
如果你只是一个旁观者，我也希望你能关爱抑郁症的人。有的时候一句嘘寒问话可能会让他们释然，放下一些不该有的想法。也许一个人不经意之间的一句话对抑郁症的人造成莫大的伤害，或者让他们走出当时的困境。他们身上的伤，有的人就是喜欢那种冷痛的感觉，有的人在寻求辅导，每个人都会有所不同，但大致又是一样的。
如果你是抑郁症的人，那就不要把这种病当回事，医院的测量和医生的诊断不一定准确。你要正常地生活，有条不紊地安排好生活中的每一件事。当你坚持不下去的时候，你就想，我要活一个监控、两个同伴、一分钟、两分钟、十分钟、一小时……要学会和自己和解，伤心的时候没有人在身旁要学会安慰自己。可以写写日记，记下每天你想记下来的事。做点自己感兴趣的事，或者是自己喜欢的事。不要让自己太累，放平心态。抑郁的时候，控制住自己的一些行为。抑郁后，找出问题的根源。喜欢看小说的，多看有趣的小说，看丧系文章自己容易陷入那种情绪。总之就是要学会自我排解情绪，让自己点舒服，能开心起来就好了。圈子很复杂，开始一段感情就要做好结束的准备。当然也可以在以后结束，再慢慢地去学怎么走出来。不要把自己网络上的弄得太乱，会很累的。
最后，也希望大家快快乐乐的而且也能健健康康的～
