我刚经历了一场无法用人类语言描述的play……
整个游戏过程就是先这样、再那样，最后直接开启了“狂暴模式”。当我主z开始左右开弓抽我耳光的时候，前两下我还能勉强维持表情管理，结果第三下直接给我整破防了！我当场张着血盆大口开始嗷嗷哭……嗯，很大声，很难听。
我主z当时都懵了，手忙脚乱地找纸巾，嘴里还不停地问：“我是做错什么了吗？”“要我停下来吗？”他那个样子，看得出来是真的被我吓到了。而我只能一边抽得上气不接下气，一边疯狂摆手：“不要停啊……呜呜呜，继续打啊主z！”
我抽抽搭搭地说“左边脸再来两下”的时候，我的鼻涕泡破鼻而出，突然把我逗笑了，接着我看见他一副：“这人没事吧，不会咬我吧”的表情。
我整个人当时就处在一种极其分裂的状态里边，一边嗷嗷哭一边享受着当下的play。两种感觉平行，互不干扰。眼泪哗哗地流但是嘴角疯狂上扬，身体又放松又兴奋得像过电。事后我仔细品了品那种感觉，悲伤、快乐还有我同时到达了糕巢，我愿称之为“崩溃式糕巢”。
等play结束照镜子的时候，我发现我整张脸又红又肿还带着迷之微笑……
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估计不少人都经历过玩着玩着就泪流满面的情况，有时候是疼哭了，有时候是委屈劲儿上来了憋不住了，有时候自己也不知道为啥就哭了，可是哭完之后，心里头为什么会觉得那么痛快那么爽？恭喜你，你亲身体验到了BDSM中一种非常经典，但又总被人误解的“巅峰体验”——宣泄式哭泣。那我们今天就钻进你的身体里，好好聊聊这个“痛并快乐着”的神奇现象到底是怎么回事？
01
眼泪的科学
先来个小科普，你可能不知道，我们平时哭出来的眼泪，其实能分成三种。其实古希腊哲学家亚里士多德就讨论过眼泪，但现代科学才真正揭开它的秘密。第一种是基础泪液，它是用来给眼球保湿的，每天都在分泌。第二种是反射性眼泪，比如切洋葱或者眼睛进沙子的时候就会哗哗流眼泪，那是眼睛在保护自己。第三种是情绪型眼泪，这才是我们今天要讨论的主角，它含有很特别的化学成分。
科学家们发现，情绪型眼泪里，居然含有压力激素和天然的止痛成分。这就像我们身体自带的emo解药，在你情绪崩溃、扛不住了的时候，身体就会自动放出这个大招，用眼泪把那些情绪垃圾排出体外，顺便还给你来点不要钱的天然安慰剂。你有没有发现在你被一部电影感动得掉了小珍珠之后，会觉得格外放在，这就是身体在给你清理情绪呢。历史上，弗洛伊德等心理学家早就探讨过“哭”的疗愈作用，现代研究更是用数据支持了这一点。
不过流这种眼泪的能力，人和人的差距是很大的。有的人是一言不合就掉眼泪的行走的洒水车，有的人是想哭哭不出来、欲哭无泪的被焊住的水龙头。这种差异一部分是天生的基因决定的，另一部分也和社会文化、个人经历有关系。比如那些年我们被灌输的“男儿有泪不轻弹”，这种观念让很多男性从小就被教育要坚强，导致他们长大想哭的时候就给整不会了。
02
我们再来聊聊神经学
我们所有的情绪和感受，所有的喜怒哀乐，本质上就是各种化学物质在我们的大脑和身体里作用产生的。在BDSM那种巅峰的体验里，尤其是当疼痛、压力、情绪都累积到一定程度，最终让你哭出来的时候，你的身体里正在发生一些成分复杂的化学反应。
一、内啡肽：你的内置吗啡
这是“快乐”成分里最出名的一位，属于痛感的克星，你的“内置吗啡”。你感受到的那些“痛并快乐着的”神奇时刻，多半是它在背后发力。
1，它是什么？
它是一种由你大脑里的脑下垂体和下丘脑分泌的神经递质。它的化学结构和工作原理，跟医院用的吗啡非常像，但这是你身体自己生产的、纯天然的止痛药和快乐剂，安全无副作用还不要钱。
2，它何时出场？
在你承受中高强度、并且有节奏的生理疼痛（比如持续的sp、或者绳缚带来的那种压迫感），或者心理压力大到要爆炸的时候，你的身体为了帮你扛过去、好好生存下来，就会启动应急机制，哗哗地分泌内啡肽，给你支援。
3，它做什么？
它会跑去和神经细胞上的“阿片受体”（像专门的停车位）结合。一旦停进去，就能截胡痛觉信号往大脑的传送，同时还会产生一种“飘了”的感觉。这种天然止痛药起效时，你的痛觉感知会从4K高清突然变成240P模糊画质，这就是为什么当Play进行到某个阶段，你可能会觉得“痛感变得模模糊糊的”，甚至“疼痛开始转化成一种热乎乎的、很舒服的感觉”。内啡肽这套系统，就是你之所以能体验“痛并快乐着”的生理基础。当藤条落下的瞬间，你的神经元正在疯狂发射“我好疼的电报”，而内啡肽就像魔童降世一样，直接把电报给烧了。
而“哭”在这个过程中，相当于又加了一把火，起到了一个推波助澜的作用。那种强烈的情绪体验，会进一步刺激大脑分泌更多的内啡肽。所以哭不只是释放，它本身还会让你更“爽”，让你陷入越哭越爽、越爽越哭的魔性循环！
二、皮质醇：大名鼎鼎的压力激素。
1，它是什么？
它是那个先让你紧张，再让你放松的东西。当你的身体检测到任何风吹草动，比如突然的声响或者潜在危险的时候，它就会立刻大量分泌，让全身瞬间进入“要么打、要么跑”的高度戒备状态。
2，它何时出场？
在Play刚开始那会儿，不管你感到的是轻微的紧张、一点点害怕，还是纯粹的兴奋，都会立刻把它召唤出来，制造出一种“良性压力”。这种本事其实是我们老祖宗留下来的保命本能，本来是用来躲野兽防天灾的，让身体能随时应对突发状况的，而现在被我们理智地用来提升play体验了。
3,它做什么？
它的短期飙升，会让你心跳砰砰加速，注意力变得超级集中，连感官都像被放大了一样，隔壁的呼吸声都能听得一清二楚！这种状态就像给身体和大脑开了“专注模式”，让你全身心沉浸到游戏里边去。而最好玩的是，当play结束压力来源消失之后，原先飙高的皮质醇水平会“唰”地一下降下来。这种从顶峰一下子跌到谷底的“激素跳水”，本身就会带来一种巨大的释放感和如释重负的放松。而哭，往往就是这个关键转折点最明显、最外露的一个标志。
当我们嗷嗷哭出来的时候，通常意味着那个转折的时候到了，在释放情绪的瞬间，皮质醇水平就像蹦极一样直线下降。这种从极高到极低的剧烈变化，会带来一种难以言喻的、如释重负的解脱感。这感觉就像坐过山车一样，冲下最陡坡的尖叫还没结束，就迎来了全身每个细胞都在欢呼的轻松！
三、催乳素
1，它是什么？
这个名字确实容易让人想歪，光听名字你可能会觉得它只管母乳业务，但它其实在男男女女的身体里都很重要。尤其是在杏行为之后，或者是扛过了巨大的压力之后，它就会闪亮登场。
2，它何时出场？
在你经历了特别激烈的生理或情绪体验之后——比如糕巢、跑完一场马拉松、或者我们正在聊的这种宣泄式大哭，这时候它的分泌量会猛增，然后你就能感觉到一种好像被温暖毯子包裹起来的满足感和安宁。这就是为什么我们在大哭一场之后，会感觉特别想被人抱一抱，渴望那种皮肤贴皮肤的亲密接触，全是催乳素在你身体里暗中发力。
3，它做什么？
它被认为是导致所谓“贤者时间”的头号功臣。它会抑制让你兴奋的多巴胺，给你带来一种特别深沉、特别踏实、特别满足的平静，甚至是一丝倦怠感。放在BDSM里理解，正是催乳素，加上正在慢慢退潮的内啡肽和皮质醇，这三位大佬一起，共同酿造了那种哭完之后极致的平静和难以言喻的快乐。刚才还“再用点儿力”，现在连手指头都懒得动一下。你可以把这理解成一个“贤者时间PLUS升级版”，它已经不仅仅是性方面的满足感了，而是你整个身心都经历了一场彻底的释放，然后安然回归平静，是一种全方位的、彻头彻尾的通透的爽。
四、多巴胺与去甲肾上腺素
1，它们是什么？
多巴胺，主管的是“期待”和“奖励”，去甲肾上腺素，管的是“警觉”和“唤醒”。一个让你想着“好东西快来吧”，一个让你的身体准备好“要来了要来了！”
2，它们何时出场？
答案是：几乎贯穿整个游戏过程，从头到尾都在。从你小鹿乱撞地期待直到结束后的回味无穷，它俩一直都在营造氛围。
3，它们做什么？
对即将到来的事的满满期待（这归多巴胺管），混合着对未知和刺激的紧张与兴奋（这归去甲肾上腺素管），俩一唱一和共同构成了BDSM体验里那种特别让人上头的“肾上腺素飙升”的感觉。就是那种心痒痒的、又紧张又期待、让人欲罢不能的劲儿。它俩这么一折腾，就等于为后面内啡肽的“快乐狂欢”和催乳素的“平静安宁”，把路都给铺好了。好比是暖场演出，把气氛炒热，就等着主角登场。
现在，咱们把整个过程串起来看一遍：游戏开始，你又紧张又兴奋→皮质醇、多巴胺、去甲肾上腺素水平开始往上爬→疼痛或压力感持续输出，甚至越来越强→身体一看顶不住了，立即启动保护程序，内啡肽开始大量分泌（边镇痛边带来快乐）→压力和情绪攒到顶点，终于通过大哭爆发出来→皮质醇水平“唰”地掉下来，催乳素开始大量分泌（带来释放感、平静和满足）→最终，你体验到了那种极致的宁静，与对方产生了灵魂级的交流。
看，每一步都环环相扣，最终导向那个奇妙的终点。所以你会哭，真不是你“脆弱”或者扛不住，而是你那神经系统在高效地工作。这是一场成功的生理反应，而不是一次失败的忍耐。
03
为什么哭着哭着就杏奋了？
1，自主神经系统的“重启”
当我们经历那种特别剧烈的情绪起伏时，身体里那套“自动驾驶系统”（也就是自主神经系统）就会经历一场狂风暴雨。负责让你紧张兴奋的“交感神经”，和负责让你平静放松的“副交感神经”，它俩会像拔河一样，你上来我下去，轮流占上风。这种冰火两重天的拉锯战本身，本身就会产生一种和杏兴奋非常相似的生理感受。这就是为什么好多人都发现，在大哭一场之后，杏欲反而会莫名其妙地变强了的原因，也是你看完一个感人的电影莫名其妙想亲近另一半的原因。这不是你脑子出了什么问题，而是你的身体刚刚完成了一次非常完美的“系统重启”和“深度清理”，把所有紧绷的情绪垃圾都清空了，身体变得轻盈又敏感，自然就更渴望亲密的触碰和极致的快乐了。就像刚格式化完的电脑，运行速度嗖嗖的，反应特别灵敏。
2，痛觉与快觉的神经
在我们的大脑里，感觉疼痛和感觉快乐的信号，有时候会走同一条“路”。这就好比一条大路，既可以开疼痛的“大卡车”，也可以开快乐的“碰碰车”。这条路本身不分好坏，什么车都能上，关键看当时跑的是什么车，以及大脑这个“交警”怎么指挥。所以，当一种恰到好处的疼痛去刺激这条路的时候，你的大脑偶尔会“搞混”，一不小心就把疼痛信号错误地解读成了愉悦，让你产生了“疼得好爽”这种奇妙的错觉。
3，内源性大麻素系统
除了我们之前聊的内啡肽，我们身体里还自带这么一套“自产自销的快乐系统”，不依赖外部的东西，自己就能生产让你感觉舒服的物质。这套系统在你面对压力的时候就会被激活，然后产生一种叫做“anandamide”的东西，它的名字来自梵语的“极乐”。所以当你大哭一场之后，你感觉到的那个莫名的“爽”，不光是内啡肽的功劳，这个“极乐”物质也在默默地给你输送纯天然的快感，它们俩配合得天衣无缝，让你从头发丝都脚趾尖都舒坦了。
04
深层心理解读
1，情感宣泄
这个词源于古希腊，本意是“净化”或“清洁”。我们的心理实在积压了太多垃圾了：上班像上坟、和人打交道的累成狗、对自己各种不满意、还有被社会规则压抑着的真实自我……这些乱七八糟的情绪，就像床底下攒了几年没清理过的灰，平时我们都假装看不见它们，但那些灰尘其实一直在那儿，越积越厚。
而BDSM的实践，特别是那种建立在百分百信任基础上的权力交付，就像给你发了个“裸奔许可证”，它给你创造了一个“被允许失控”的安全空间。在这里，你可以把所有的社会面具都摘下来，不用再“坚强”，不用再“得体”。当身体的强烈感受和上位者的引导，一起把你推到那个情绪承受的极限点时，哭，就变成了最后那个、也是最彻底的“泄洪闸”。阀门一旦打开，积攒的一切便会奔涌而出。所有那些被硬压下去的焦虑、说不出的委屈、还有沉重的压力，都跟着眼泪被一次性地冲走了。那感觉，就像给心灵来了场痛痛快快的大扫除，把所有角落的灰尘都冲得一干二净，心里自然就“干净”了。这时候的哭，不是为某一个具体事件，而是为所有被压抑的一切。哭完之后，就好像一场盛夏的暴雨一样，整颗心变得轻盈空旷。
古希腊人早就发现了“宣泄”的力量。他们认为，通过体验强烈的情绪，可以达到心灵的净化。到了现代心理学，这就被明确称为“情感宣泄”——指的就是把那些积压的情绪，通过哭这种方式释放出来，让人获得解脱感。
2，信任和脆弱
在BDSM这种高度信任的关系里，你能放心地哭出来，其实是一种最深度的脆弱展示。这意味着你彻底放下了所有防备和铠甲，把那个可能连自己都不太敢面对的、最柔软的部分暴露了出来。你能在你家上位面前崩溃大哭，就意味着你把最脆弱、最不设防的一面完全摊开给ta看了。从人类心理的角度看，这种行为代表着最高级别的信任。而你之所以敢这么做，是因为你心底深处有一个非常坚定的信念：“就算我此刻这么狼狈、这么糟糕，他也绝不会趁机伤害我，不会嘲笑我，他一定会稳稳地接住我。”
而当你家上位真的用ta的行动，稳稳地接住了你的这份脆弱，并回应了你的时候，你会有一种“被对方完整地、全然地接纳”的体验，它带来的心理满足感，强烈到可以超越任何肉体上的快感。想象一下，你边哭边打嗝的时候，你的上位一边给你擦眼泪一边抱着你给你拍背……身体的愉悦总会褪色，但这种被深刻理解和接纳的灵魂共振，会在心里生根发芽。心理学研究也证实了这一点：在一个感觉安全的环境里，向对方展示自己的脆弱，是建立深度情感最快最有效的方法。
3，象征性地死亡与重生
在很多文化里，人们都把那种撕心裂肺的身心体验，看作是一种象征意义上的“小死一回”，指的是某个旧的阶段或状态的彻底结束。在BDSM的实践里，我们终于可以暂时甩开那些社会角色了——不用再当那个永远靠谱的牛马、不敢拒绝的老好人、无微不至的舔狗……我们可以让一直紧绷的理智下线，允许那些被压抑的真实情绪，自然地、不受控制地流露出来。我们可以通过承受疼痛、主动放弃控制权、甚至经历情绪上的彻底崩溃（比如大哭），来做回自己。那个我们日常扮演的、时刻端着的“我”，在这个过程中仿佛真的“死”去了。然后，一个更真实，一个仿佛被泪水彻底“洗涤”过的新自我，得以“重生”。
05
并非所有的哭都是健康的！
我们话又说回来，并不是所有的哭，都是好事儿！
在BDSM中，如果你的哭，是因为安全词被当成了耳旁风、因为玩得超出了你早先划定的底线、或者是因为你感到了真实的恐惧和被抛弃的绝望。也就是说，不是因为爽，而是因为最基本的信任和安全被打破了，那这个哭的性质就完全变了。
在整个过程里，你心里充满了恐慌、无助，甚至绝望，那是一种拼命想逃离却逃不掉的崩溃感。你的身体和情绪像是在经历一场没有出路的劫难，这和那种心甘情愿、酣畅淋漓的释放完全是两码事。
作为下位者你需要学会在事后向内审视自己的感受，别忽略或否定自己的不舒服。作为上位者，拥有分辨这两种眼泪的能力，是至关重要的责任。下位者的眼泪，有可能是快感冲上顶点的表现，但也可能是真实痛苦的求救信号。你需要结合上下文、事先的沟通，还有下位整个人的状态来综合判断。如果拿不准，就直接用安全词叫停，当场确认。别猜，别自以为是，开口问是最直接、最负责任的方式。如果你的下位在哭完之后，表现出躲着你、情绪持续低落、或者很长时间都缓不过来的状态，那这很可能就是玩砸了。这时候，最重要的不是辩解，而是坐下来，真诚地沟通，一起想办法修复裂痕。
村上春树在他的小说《挪威的森林》里写过一句话：“眼泪这东西啊，是流出来就能把辛酸和悲伤都冲走的最好东西”。眼泪是心灵最真实的语言，当言语失效时，它在替我们诉说。我和我先生第一次经历完那种体验之后，我就在周记里给他写了这么一句话：“那场痛哭，成了身心合谋的一场盛大解放。那夺眶而出的泪水，便是我们穿越感官的熊熊烈火后，抵达内在平静之域的见证”。
