你在犯了错挨罚的时候，是不是只会像个木头一样低着头，半天憋出一句干巴巴的：“是，主r”。心里慌得一批，想扯着上位的衣角撒娇求饶，可嘴笨得和粘了502一样，压根不知道怎么开口。想和上位解释自己不是故意犯错的，可话到嘴边又咽回去了，生怕惹对方更生气，最后只能硬着头皮杵在那挨罚。等罚完了自己在那委屈半天，上位也觉得索然无味。别慌！我们今天这篇文章就是来拯救所有挨罚只会干瞪眼的“小哑巴”的，手把手教你花式认错、撒娇求饶，轻轻松松拿捏你家老登。如果你就是那个“老登”，这篇文章不许偷看哦（更要看），因为你会发现，“罚ta”这件事，其实比任何调教都上头~ 我们今天的话术包括“惩罚前认罚”、“惩罚中回应”、“惩罚中求饶”、“惩罚后反思”几类，几乎覆盖所有场景，每一句都是现成的，大家拿走直接用！（本文内容为亚文化学术研究，所涉剧情皆为角色扮演游戏演绎，无不良引导）
01
为什么你只会说“是，主r！”
我们先聊聊根源问题，为什么一到挨罚的时候，很多下位者都只会机械性地说“是，主r”？（包括我最开始和我先生在一起的时候也是），这事儿真不是你嘴笨，也不是你不够乖，而是你心里有几个根深蒂固的误区，把自己框死在了“被动承受”“沉默挨罚”的怪圈里。
误区1：“被惩罚就该少说话，多说多错，沉默才是最大的服从”
很多下位都觉得，上位惩罚自己是在立规矩，就是要让自己长记性。这个时候自己唯一该做的，就是安安分分、规规矩矩的闭嘴挨罚就完事了。这时候但凡多说一个字都是不懂事。但上位想看到的服从，从来都不是你一声不吭地承受，而是带着情绪、带着回应的主动臣服。
你家老登罚你的时候，真的只是想看着你像个木头一样杵在那挨罚吗？你干巴巴的一句“是，主r”， ta罚完了只会觉得索然无味，甚至有点疏离。ta更想看到的，是你因为犯了错愧疚的态度，是你打心底里对ta的认可和敬畏，是你哪怕正在被惩罚也依然满眼都是ta的依赖。能让上位感受到你认错的诚意，惩罚的意义也才真正落地，不是为了折磨你，而是为了让你记住规矩，更是为了加深你们的羁绊。
误区2：求饶太丢人了
有很多倔驴一样的下位者，骨子里那股犟劲儿一上来，就能刚到底。哪怕被罚得疼了、委屈了，也愣是咬着牙不吭声，半个求饶的字都不肯说，打死也不开这个口。但是在BDSM的关系里，我们下位者的体面从来不是硬着头皮撑着，而是敢表达自己真实的感受，也敢大大方方在上位面前示弱撒娇。
你的老登，是那个你心甘情愿交付身心、愿意放下防备俯首称臣的人，不是你的仇人。所以你在ta面前示弱也好，求饶也好，从来不是什么丢人的事儿，而是对ta足够信任的证明。你知道ta心疼你，知道ta不会真的伤害你，所以你才敢在ta面前展露自己最柔软的一面。而且对绝大多数上位者来说，看着自己的下位和自己软乎乎的求饶，那种成就感和杀伤力都会直接拉满！
误区3：在惩罚的过程中，下位者只能等着对方发落，没有任何话语权。
其实你的一举一动、一言一行，都能直接影响惩罚的走向和氛围。惩罚是一场双向的互动，你不是一个没有感情的被动承受者，而是这场互动里的主角！你的每一个回应，流露出的每一分情绪，其实都能牵动ta的心。
02
基础款：让老登直接气消一半
一、犯错认罚的话术
1，这部分话术适合上位正要定惩罚、还没开始罚之前，这个时候也是你表明态度、安抚对方情绪的黄金期。这个节骨眼上，你一定要主动凑过去表态、主动认错、规规矩矩跪好、心甘情愿认罚，不找借口、不敷衍、不犟嘴，把谦卑认错的态度拉满，让ta知道你是真的认识到了错误。
说这些话的时候语气一定要拿捏到位，要软软的、又带着怯生生的劲儿，语气里还要带着愧疚和委屈，明明白白向ta表达，你愿意接受ta的任何惩罚，不会有半分反抗和怨言。这些话术完全不用花里胡哨的技巧，只要让ta看到你的态度，这比干巴巴的“是，主人”管用一百倍。
“主人，我不该不听话，我错了，我不该……只要您能消气，您怎么罚我都行~”
“主人，对不起，都是我不好，我不该……您罚我是应该的，我都听您的，只求您别生太久的气。”
“主人，我知道错了，我没把您的规矩放在心上，我以后再也不敢了，我会乖乖受罚，请您……狠狠罚我，让我彻底长记性。”
“如果您允许我想在受罚的时候一直戴着xxx（比如项圈）/举着xxx（比如戒尺），直到您嫌弃满意为止。”
“主r，我该罚，您说什么我都照做，您不用手下留情，这都是我活该的，我会记住自己的身份和本分~”
“主r，我是属于您的，犯了错就该任您惩罚。您不用顾及我的感受，我会用最虔诚的态度接受您给的一切~”
2，肢体动作加持。但凡和老登面对面认错、认罚、服软的时候，我们的肢体动作一定要跟上，第一时间主动把脑袋轻轻低下去，脖颈线条绷出温顺的弧度，不敢直视ta的眼睛，显示出你的恭顺和敬畏。腰背也跟着微微弯下来，不用刻意弯腰，就自然的微微俯身，把自己的姿态放低，透着满满的谦卑。双手乖乖交叠放在身前身前，全程保持规矩又拘谨的样子。要是胆子再大一点、想更粘人一点，就可以轻轻伸出手，指尖小心翼翼勾住他的衣角/裤脚，力道轻轻的，不拉扯也不纠缠，就这么安安静静待着，保持跪坐或者站立的姿势。如果哭了的话，不用刻意掩饰自己的眼泪，微微颤抖的肩膀，会让你的情绪更真实，也更能打动对方。
二、对方要罚，但不知道自己哪错了
“主r，您先别生气好不好，气坏身子多不值当呀~我想来想去都不知道自己错哪了，我真的快急死了。但是让您不开心了就是我的不对，我要不先给您倒杯水，等您气消一点了，您再告诉我该怎么领罚好不好呀？”
“主r，您能不能给我指个方向，我有点懵，脑子没转过弯来，想了好多遍也没想明白哪里惹您生气了。要不您先罚我安静跪一会儿，等您什么时候气顺了、愿意告诉我了，我任您处置。”
三、罚中互动话术
1，在惩罚过程中，其实是下位者刷好感的最好时机，这部分话术适用于在惩罚过程中的所有时刻，不管是你的上位一边罚你，一边开口质问你，还是中途停下来敲打你、提醒你规矩的时候，这套话术都能用上！很多下位被罚的时候，上位一边罚一边问一句“知道错了吗？”，只会傻乎乎地回一句“知道了，主r”。其实只要在简单的回应里加一点真实的情绪，就能瞬间让氛围变得不一样，既不破坏惩罚的规矩感，又能让上位知道你真的听进去了。
“主r，我知道错在哪了+具体错误，我以后再也不敢了，谢谢您愿意罚我，让我记住规矩。”（加了感谢和承诺，比单纯的“是”更有诚意）
“主r，嗯…我错了，我错在……（具体的错误），您打得对，只有这样我才能长记性，您辛苦了…”（带着隐忍的臣服，既回应了主人的问题，又认可了惩罚的意义，老登会很满意）
“主r，对不起，我不该+具体错误，您罚得再重一点也没关系，我以后一定乖乖听您的话，再也不惹您生气了。”
“主r，我真的知道错了+具体错误，这点疼不算什么，是我该受的，您继续罚我就好，我一定一动不动乖乖受着……”
2，态度避雷。绝对不要一边认错，一边找借口：比如“我错了，但是我也是有原因的”、“我错了，可是你也有点过分”，这不是真诚的认错，是经过了伪装的辩解，这种认错不仅不能传递出反省的态度，反而会火上浇油让对方更生气。
绝对不要认错后立刻急切地要求对方原谅。你要明白认错反省并且表达歉意是你的态度，而原不原谅、什么时候原谅是对方的权利。你不要强求，更不要用撒娇、哭闹等等方式逼迫对方快点“翻过这一页”。真正的认错是在表达过自己的态度之后，给对方时间和空间，用持续一致的改变，来等待那颗愿意再次敞开的心。
绝对不要只在嘴上认错，心里不服。如果表面上低头，背地里抱怨连连，还觉得自己受了委屈，那这种口是心非的认错，只会让ta发现真相之后，觉得之前的道歉只是一场拙劣的表演，让对方感觉自己不仅被最开始的事儿伤害了，还被你给骗了。
绝对不要反复认错却反复犯错，一次又一次地重复犯同一种错误，又一次比一次熟练地认错，这种循环最终只会耗尽对方所有的耐心和信任，你的认错会变得像狼来了的故事一样可悲又可笑。认错的意义在于改正，是让“认错”成为错误行为的句号。
03
进阶款撒娇求放过话术
不是所有的错误都非得揪着不放、上纲上线往重了罚的。在那些可轻可重、可罚可饶的灰色地带，或者惩罚的时候你实在是承受不住了，恰到好处的“求放过”就是一门艺术。但是我们说的求饶绝对不是无理取闹的耍赖，而是带着诚意和态度，给上位一个顺坡下驴的台阶。很多下位者不敢开口求饶，但你要知道你的上位罚你，从来不是为了看你疼、看你委屈，而是为了让你记住规矩，只要你让ta知道你真的知道错了，也是真的怕了、长记性了，那ta的目的就达到了。
所以我们的姿态要卑微又依赖，用最乖巧、最温顺的方式，把“求主r心疼、求主r轻罚”的小心思表达出来。这部分话术分“轻罚求饶”和“重罚求饶”两种，适配不同的惩罚强度。
1，轻罚求饶：犯错不严重，惩罚力度比较轻，想让上位手下留情。
“主r，我知道错了……您先摸摸我的手心/pp好不好~都已经肿起来了~剩下的惩罚可不可以…先记账，我发誓以后一定乖乖听话~
“主r，呜呜，疼疼……您手下留情吧饶了我吧，我知道错了，下次借我十个胆子我也不敢了，求您心疼心疼我好不好？”
“主r，我真的知道错了，求您大发慈悲轻点罚我好不好？呜呜，我真的是一时糊涂才会那样做的，我向您保证我再也不会犯各种错误了，您这样我好害怕……”
“主r，您大人有大量，放过我这一次嘛～我以后一定乖乖听话，再也不惹您生气了，求您了。”
二，重罚求饶：实在扛不住，疼得受不了了，想让主r暂停/结束惩罚。
“主人，我真的扛不住了，好疼……求您放过我这一次吧，我不该再也不犯错了，求您了～”（带着哭腔的哀求，委屈到极致）
“主人，停一下好不好？我知道错了，我真的知道了，我怕自己撑不住，求您…饶了我这一次吧？”（带着无助的依赖，既表达承受不住，又不反抗权威）
“主人，我再也不敢了，我这次真的长记性了，再也不犯错了，求求您轻一点~ ”（带着保证的求饶，既认错又求放过）
“主r，我知道是我犯错了我该罚，我没有想耍赖的意思，但是我真的好痛，快受不了了~我可不可以用别的方式向您认错啊，求您换一种方式罚我可以吗？”
小技巧：求饶的时候，再配合一点细微的动作效果会翻倍。比如轻轻拽着他的衣角、眼眶泛红看着ta、身体控制不住地微微发抖等等。不用刻意演，真实的委屈和害怕，拿捏效果直接拉满。而在接受惩罚的时候，请努力让你的身体保持不动和承接的状态，哪怕疼也不躲不闪，用这种沉默的行动证明自己是心甘情愿地受罚。
04
高阶款：欲拒还迎，惩f变t情
这部分话术的精髓是：挨罚时带着隐忍的臣服，疼却不躲，委屈但心甘情愿，让对方感觉到哪怕是这种时候，你也愿意接受ta给的一切。比较适合和老登相处已久、彼此足够信任、氛围足够暧昧的情况。你明明是被惩罚的一方，却能借着惩罚的张力，不动声色地反向撩拨上位的情绪，让他又气又爱。重点是，说的话绝对不要越界，始终保持下位者该有的姿态，一言一行都透着对上位的敬畏和服从，完全不会让对方觉得你在故意挑衅，反而欲罢不能。
“主r，就算您罚我，我也觉得好开心，因为是您亲手对我做的，这些都是您给我的印记，只要是您给的，我都甘之如饴。”
“主r，是我自己该打~但是您能不能一直叫我的名字，听您的声音就没有那么疼了~”
“主r，只要能让您消气，您怎么罚我都行，只是您罚完了之后能不能抱抱我……”
“主r，只要能离您近一点，哪怕是这种方式，我也觉得很幸福~”
“主r，您下手再狠一点好不好？我想更清楚地感受到您的存在，想让您的印记留在我身上，让我永远记住，我是您的人。”
“主人，您看我这么乖地挨罚，求您罚完了给我揉揉好不好？您揉的话，再疼也不怕了。”
05
收尾款：罚完了说什么
不管你刚才被罚得多疼、多委屈，惩罚一结束，都一定要主动凑上去，粘在ta身边，别自己躲在一边生闷气。说话的时候用可怜巴巴的语气，大大方方表达自己的疼和感受。可以主动钻到ta怀里，贴贴ta的胳膊、蹭蹭ta的小腿，还要带着真诚的态度，简单复盘刚才的错误。既让你的上位知道你真的记住了教训，又让ta清清楚楚感受到你满心满眼的依赖和爱意，哪怕刚被ta罚过，也依然信任ta。罚完之后的温存，有时候远比惩罚本身更能拉近彼此的关系。
1，罚后撒娇贴贴。
“主r，您是不是已经罚完我啦~您的气消了吗？消了的话，能不能揉揉我疼的地方呀？手心/pp痛痛的红红的，轻轻一碰就好疼好疼，但是您揉的话，我很快就好了。”
“主r，呜呜，我以后一定乖乖听话，我现在身上好疼呀～您抱抱我好不好？被您抱着，我就一下子什么都好了~”
“主r，我知道自己错了，也乖乖受完罚啦，我保证再也不惹您生气了，您奖励我一个亲亲好不好？只有您亲才管用，亲亲马上就不疼啦，主r最好啦~”
2，罚后复盘认错：情绪平复后，主动和老登复盘错误。
“主r，今天我真的知道错了，您罚我是为了我好，为了让我记住规矩，以后我一定时刻记着您的话，再也不犯这样的错了。”
“主r，我知道您罚我的时候也心疼，谢谢您手下留情，也谢谢您让我长了记性，以后我会更乖的。”
“主r，我想清楚自己的问题了，谢谢您耐心管教我，以后我一定乖乖守规矩，再也不惹您生气了~”
06
给上位者的话
请记住不管你们怎么玩，安全词必须存在。同时，任何形式的“惩罚”或者互动，都绝不能越过下位者事先说好的范围，也不能突破道德和法律的底线。你要知道，一个愿意在你面前低头认错、乖乖挨罚的下位者，一定对你有着极致的信任和臣服。ta把自己置于一个世俗意义上“不对等”的位置，把自己的行为后果交给你裁定，把自己的身心交给你处置。ta有时候的沉默，或者那些看似简短生硬的回应，也许不是敷衍或是心不在焉。ta可能内心七上八下，却找不到恰当的语言说出口。ta生怕说错一句话、用错一个词，ta小心翼翼揣度着你的心思，以至于没办法轻松表演出“正确”的反应。读懂这份沉默背后的波澜，是上位者非常重要的情感能力。
当你发现你的下位不再只会傻傻地说“是，主r”，而是开始自然地对你撒娇、带着哭腔求饶、甚至出言撩拨你的时候，请不要误解成ta不听话了。恰恰相反，你应该觉得欣慰和庆幸，因为ta终于敢在你面前展露出更鲜活更完整的自己了，ta甚至开始用自己独特的方式影响你、“拿捏你”了，这是一个关系深度发生质变的里程碑。
最开始的“是，主r”，可能包含着生疏、紧张和努力扮演“正确角色”的成分。而当撒娇、求饶、撩拨这些更情绪化、更有个人色彩的行为出现的时候，意味着ta觉得足够安全了，这说明ta对你的信任，已经累积到了足够让ta做自己的程度。而你要做的，就是接住ta所有的情绪，不管是依赖、脆弱、调皮还是试探。你需要用你的主导力，在温柔和严厉之间灵活地切换，和ta一起磨合出最舒服的相处模式。也许某种惩罚方式让ta觉得自己被抛弃了而不是管教，那你们就需要调整。也许ta某些调皮的行为让你觉得被冒犯了而不是亲昵，那你们就需要一起找到新的表达方式。当关系经受主了权力的考验，它就获得了一种普通关系难以企及的深度和韧性。
最后再和所有上位者多说一句：当你觉得自己被下位者影响或者拿捏了的时候，那绝不意味着你丧失了你的主导权和控制力，这时候你们的关系才真正生动和复杂起来，因为是你自己心甘情愿被她的爱和依赖所牵绊。上位者，不再是一个空洞的、高高在上的位置，而是一个愿意为了一段真实的关系，去倾听、去调整、去被影响的、有温度的角色。在权力关系中，爱的最高表现形式之一就是：我拥有力量，但我选择为你克制。我制定规则，但我愿意因你而例外。你愿意为ta收敛锋芒，ta愿意为你俯首称臣，这种基于自由意志的相互选择和相互塑造，才是亲密关系里最动人的模样。
